Aigua de llima amb llavors de chía

Aigua de llima amb llavors de chíaAmb les altes temperatures d’aquests dies és important mantenir una bona hidratació per ajudar al nostre organisme a funcionar correctament. No cal esperar a tenir set per beure, però a vegades costa beure un got d’aigua sense set.

Avui us proposo una beguda diferent, aigua de llima amb llavors de chía. Sigue leyendo

Smoothie de cogombre, api, remolatxa i poma

Shoothie de cogombre,api,remolatxa i pomaQuan arriba la calor una de les coses que més m’agrada preparar són els smoothies o batuts de vegetals combinats amb alguna fruita, ben fresquets són una excel·lent manera de cuidar-nos, refrescar-nos i vitaminar-nos.
Fàcils i ràpids de preparar, admeten un munt de combinacions, per tots els gustos i de tots colors.
Gots plens les vitamines, minerals, Sigue leyendo

Batut de mango

Batut de mangoAquest cap de setmana en un racó de la costa brava on ens agrada perdre’ns a l’estiu, hem inaugurat la temporada de platja en família.
Sol, mar, àpats a l’aire lliure, migdiades en un lloc fresc i tranquil i llargues passejades al capvespre, són aquestes petites coses que ens serveixen per Sigue leyendo

Porridge amb llet de soja

Porridge amb llet de sojaEn una recent escapada amb família a Nova York, ens vam allotjar en un hotel fantàstic i d’immillorable relació qualitat-preu. Situat en ple cor de Manhattan, concretament al 41 entre la sèptima i Sigue leyendo

Smoothie vermell

Smoothie vermellQue us sembla un batut de fruites per berenar?

Nutritius i poc calòrics, són perfectes per aquests dies en què sembla estiu amb temperatures que assoleixen els 30° en alguns indrets. Si durant tot l’any un batut de fruita és una molt bona opció, durant la temporada de calor encara més, ja que ens ajuden a refrescar-nos i hidratar-nos. Sigue leyendo

Llet de civada i dàtils

Llet vegetal de civada i dàtilsLa civada és un dels cereals més complets en l’àmbit nutricional, amb nombrosos beneficis pel nostre organisme.
Té un alt contingut en fibra soluble i proteïnes i és ric en vitamines i minerals.
És saciant,  ajuda anivellar el sucre en la sang, regula l’estrenyiment, redueix el colesterol (això ajuda al bon funcionament del cor i les arteries) i a més se li atribueixen propietats anticanceroses. Per tant aquest cereal no pot faltar a la nostra dieta. Sigue leyendo

Cafè “frappé”

Cafè frappéUn bon llibre, un racó tranquil i un tallat gelat cobert d’una densa i cremosa escuma. Sona bé, oi??
El cafè frappé és una beguda d’origen grec, molt popular en aquest país durant l’època de calor.
Es prepara amb cafè instantani, sucre, aigua i gel. Tot plegat molt batut quedant una densa i cremosa capa d’escuma. D’aquí la paraula “frappé” que significa sacsejat amb francès.
La recepta d’avui és una variant preparada amb llet d’aquest cafè, aconseguint d’aquesta manera una beguda de gust molt suau i deliciosa. I si la volem “vestir “més de festa li afegim un xic de baileys. Espectacular. Sigue leyendo

Lassi de plàtan

Lassi de plàtanAmb aquesta calor la fruita no aguanta gaire, sort que quan té un punt de maduració un xic excessiu per consumir-la directament,  la podem aprofitar per fer batuts, granissats, sorbets, melmelades…..
Doncs bé, això és el que m’ha passat amb uns plàtans que vaig comprar a finals de la semana passada, però que pel batut han anat perfecte.
Un berenar ben saludable de fruita natural i súper refrescant per aquests dies tan calorosos.
Si teniu fruita madura, ja sabeu… Sigue leyendo

Suc de pastanaga i taronja

Suc de pastanaga i taronja.1La proposta d’avui és un suc antioxidant i ple de vitamines per començar el dia amb energia. D’un color taronja intens i amb una textura un pèl espessa està boníssim. Ideal per aquest dies estiuencs de sol i vacances ja que ens ajuda a potenciar el bronzejat. Sigue leyendo

Llimonada amb menta

Llimonada amb mentaSi hi ha un clàssic per excel·lència a l’estiu, és la llimonada. Una beguda molt refrescant i perfecte per hidratar-nos a les caloroses tardes d’estiu. Si tenim uns minuts per degustar-la tranquil·lament a la terrassa o jardí i gaudir al màxim de l’aire lliure, és perfecte!!!  Jo crec que encara està més bona.  :))

I molt important, Sigue leyendo