Panets ràpids integrals (amb farina d’espelta i nous)

Avui al matí m’he adonat que no em quedaven entrepans integrals, molts dies per esmorzar, ens agrada fer-nos un mini amb pernil, pavo, tonyina…. I aquests dies, més que mai, acostumo a tenir panets o pa de motlle integral al congelador, per anar tirant d’allà durant la setmana. Però avui… SOS…s’havia acabat!!! Aleshores, m’he enrecordat de la recepta dels panets ràpids. I en 25 minuts, ja tenia uns deliciosos panets integrals acabats de fornejar. Mai havia preparat tant pa com ara amb el confinament. #joemquedoacasa

Seguir leyendo

Pancakes de civada i nabius

Pancakes de civada i nabius

L’esmorzar és un dels àpats més importants del dia i val la pena dedicar-li atenció. Avui n’he preparat un de boníssim…I MOLT SALUDABLE!!!! Uns pancakes que en comptes de farina estan fets amb flocs de civada, i a més, porten iogurt descremat i nabius frescos dins la massa. Bé, oi??

Seguir leyendo

Granola casolana

Granola

Coneixeu la granola???
Potser el nom no us sona, però de ben segur sabeu que és!!!!

La granola és una mescla de cereals, principalment flocs de civada, acompanyats de fruits secs, fruita deshidratada, llavors….. Barrejat amb panela…. sirope d’atzavara, que a més d’endolcir la mescla, li dóna la forma característica de petits flocs amuntegats.

Seguir leyendo

Púding de chia i civada amb matxa

Quan arriba l’estiu sóc fan dels esmorzars frescos, lleugers i saludables. Els púdings amb llets vegetals, llavors de chia, fruites……. Són ideals!! Admeten mil preparacions diferents, són fàcils i ràpids de fer, nutritius i 100% saludables. M’encanten!!

Seguir leyendo

Galetes de civada amb xocolata i fruits secs

Galetes de xocolata i fruits secs

Fa temps que no publico cap recepta de galetes i mira que tot sovint en preparo. Últimament m’he aficionat a fer-les amb civada, xocolata i fruits secs. Són Boníssimes!!! Les voleu provar?? Vinga que us deixo la recepta!!

Seguir leyendo

Pastís de pastanaga i bròquil

Avui per sopar he preparat aquest pastís de verdures, a casa ens agraden molt aquest tipus de pastissos i en més d’una ocasió em solucionen el menú. Són fàcils, econòmics i estan boníssims!!

Seguir leyendo

Barretes energètiques de xocolata, civada i fruits secs

Barretes energètiques de xocolata,civada i fruits secsTenim programada una caminada mooolt llarga, així que m’ he posat mans a la obra a preparar barretes energètiques. Aquesta vegada les he fet a base de fruits secs, civada i xocolata. Són perfectes per aportar un plus d’energia durant la pràctica d’exercici físic, però també són ideals per matar el cuc de mig matí o aportar vitalitat en qualsevol moment del dia que aquesta flaqueixi.

I el més important, són fàcils de fer, boníssimes i molt saludables!!!! Seguir leyendo

Porridge amb llet de soja

Porridge amb llet de sojaEn una recent escapada amb la família a Nova York, ens vam allotjar en un hotel fantàstic i d’immillorable relació qualitat-preu. Situat en ple cor de Manhattan, concretament en la 41, entre la sèptima i vuitena avinguda. Vàrem estar molt i molt bé! Us en faig cinc cèntims. A part de la seva ubicació, per nosaltres ideal, la neteja de totes les instal·lacions era impecable. Les habitacions petitones però molt correctes, amb dos tipus de coixins per persona, un de fort i un de tou, i el bany, molt complet, amb les seves amanites. També disposava de servei de bugaderia, planxa, gimnàs… I a tot això, li hem d’afegir un personal tant a recepció, com a servei d’habitacions, menjador, etc., molt amable i súper atent.

Seguir leyendo

Galetes de civada

Galetes de civada 2Ja tenim el carnestoltes aquí, un cap de setmana de disbauxa i xerinola.

Ens reunim una colla d’ amics i sortim a veure les disfresses, comparses i carrosses. Algunes  ens  deixen bocabadats. Quina imaginació tenen alguns  i quanta feina al darrere. Jo no he Seguir leyendo